減少 20w3d
9時半起床
10時
野菜蒸しスープソーセージ1本
しょうが
ソーセージパン1個
カップそば一口
13時半
巻き寿司
まぐろ、イカ納豆、えびきゅうり
お吸い物
カフェラテ
シュークリーム
18時
セブン
ぎょうざスープ
チキンカツ煮
炭...
減少
減少 減少 19w5d
8時45分
サンドイッチミニ ハムたまご 卵きゅうり2つ
9時半
ドトール
カフェラテ
10時半
ドトールホットサンド半分
みかん
12時半
おでん大根白滝はんぺん牛すじ
ピラフ90g
プレミアムチキン半分
トマトジュース
15時
...
減少 19w
8時40分起床起きれない9時半ひじきおにぎり半分80kcal11時牛乳半分ソイジョイバナナ半分（前129kcal）12時半野菜ラーメンわかめやわらぎ一袋38kcal揚げ鳥中華味3個16時半コーヒーひじきおにぎりソイジョイバナナちょっとみかん...
減少 17w6d
9時半
サンドイッチ一口
10時
サンドイッチ2つ 野菜ゴブチキンサラダ味
牛乳半分
11時半
野菜ジュース半分
12時
酢豚
ポテトサラダ
八宝菜の豚肉
オレンジ
15時半
牛乳半分
野菜ジュース半分
鮭おにぎり
19時半
モス...
減少 16w2d
きつねそばカップラーメン半分ごぼうわかめばななヨーグルトたこ焼き6個おにぎり半分
減少 11w1d 肩痛い
7時30分
サラダミニトマトサウザンドレッシング
パン半分だったのでレーズンパン1/3
ゆでたまご
肩こり中。右肩痛いわー
12時30分
15時20分
炊き込みご飯
カフェ・オ・レ
18時50分
スープストック
ごは...