14w5d

7時起床

7時半
12品目しょうがスープ
ごはん50g
納豆巻き
みかん

10時
バナナ半分
牛乳半分
クリームクロワッサン70kcal

12時
おでんしらたきこんにゃく汁
しいたけこんにゃく人参たけのこ筑前煮
鮭半分
叙々苑サラダ半分

15時半
バナナ半分
カフェオレ
おにぎりこんぶ

19時半
松屋
ごはん90g
とろろ
野菜サラダ
中落ちカルビ431
味噌汁