減少

減少

20w3d

9時半起床 10時 野菜蒸しスープソーセージ1本 しょうが ソーセージパン1個 カップそば一口 13時半 巻き寿司 まぐろ、イカ納豆、えびきゅうり お吸い物 カフェラテ シュークリーム 18時 セブン ...
減少

19w5d

8時45分 サンドイッチミニ ハムたまご 卵きゅうり2つ 9時半 ドトール カフェラテ 10時半 ドトールホットサンド半分 みかん 12時半 おでん大根白滝はんぺん牛すじ ピラフ90g プレミアムチキン半分...
減少

19w

8時40分起床 起きれない 9時半 ひじきおにぎり半分80kcal 11時 牛乳半分 ソイジョイバナナ半分(前129kcal) 12時半 野菜ラーメン わかめ やわらぎ一袋38kcal 揚げ鳥中華味3個 16時半 コーヒー ひじきお...
減少

17w6d

9時半 サンドイッチ一口 10時 サンドイッチ2つ 野菜ゴブチキンサラダ味 牛乳半分 11時半 野菜ジュース半分 12時 酢豚 ポテトサラダ 八宝菜の豚肉 オレンジ 15時半 牛乳半分 野菜ジュー...
減少

16w2d

きつねそばカップラーメン半分 ごぼう わかめ ばなな ヨーグルト たこ焼き6個 おにぎり半分
減少

11w1d 肩痛い

7時30分 サラダミニトマトサウザンドレッシング パン半分だったのでレーズンパン1/3 ゆでたまご 肩こり中。右肩痛いわー 12時30分 15時20分 炊き込みご飯 カフェ・オ・レ...
タイトルとURLをコピーしました