日曜日

9時
血糖値 80 朝食前

9時10分
ゆでたまご半分
鳥肉麹焼
じゃがいもひとくち、にんじん
きんぴら
柴漬け
ツナごまベーグル半分
けんちん汁

10時40分
血糖値 朝食1時間後 124

11時45分
バナナ70g
無糖ヨーグルト70g
カフェオレ牛乳60g

13時
麻婆豆腐
ハム
ごはん
煮物

14時30分
もちもちどら焼き、生クリーム半分

15時30分
さんま塩焼き半尾
しらすおろし
ごはん90g
わかめ味噌汁
おしんこ

20時30分
野菜入り焼きそば
煮物こんにゃく