増加

増加

20w2d

9時半 ハムカツサンド半分 コーンスープ チョコチュロス半分 バナナ 13時 ごはん90g 茄子肉しょうが焼き 豚汁 チュロス少し 17時 イカ納豆巻 お寿司 イカ焼き お吸い物 20時 蒸し野菜...
増加

19w6d

7時50分起床 8時半 しらすとモヤシの卵炒め ひれかつ1枚ポン酢 ごはん90g 10時半 牛乳半分 せんべい1袋 12時半 鮭半分 八宝菜うずら卵2個 ピラフ半分 わかめスープ トマトジュース半分 15時半 バナナ半分 ホットサン...
増加

19w4d

8時半 野菜鍋練り物タコ ソーセージパンミニ 10時 マリー1袋 牛乳半分 12時半 えび入り中国粥 しょうが豚汁 焼き鮭半分 15時 こんぶおにぎり カフェオレ 18時 ソイジョイバナナ半分 18時半 松屋 カレーハンバーグ ご...
増加

19w3d

10時半 しらすおにぎり 野菜豚肉白滝鍋ポン酢 12時 バーゲンダッツいちご 13時半 チキントマト煮スパゲッティ 野菜サラダ バナナジュース 19時 マックポテト半分 ハニーマスタードチキンサンド バンズ半分残す ダイエットコーク ...
増加

19w2d

9時半 えびまん半分パン残す 唐揚げ2個 12時 スタミナ丼ごはん半分 スープ 15時 バーゲンダッツ クリームアンドバニラ小さいやつ 19時半 油そば少なめ もち1個海苔 おでん大根 練り物半分 こんぶ...
増加

18w6d

8時20分起床 寒くて起きれない 8時40分 吉野家牛丼1/3 鍋野菜 鶏肉 りんご1/4個 10時半 ソイジョイいちご半分 りんご1/4個 12時 酢豚野菜多め 八宝菜 牛丼90g 蒸し鶏肉 ...
増加

18w3d

なべもち半分 クラムチャウダー 13時半 ほうれん草チキンカレー キーマカレー ナン半分 サラダ マンゴーラッシー一口 18時半 ペスカトーレ 温野菜 ポテトフライ
増加

18w

8時50分起床 10時 ランチパック ボロニアソーセージ(148)と味わいチーズ(130)2/3 トマトジュース(55) バナナ小 12時半 梅おにぎり 緑黄色野菜が1/2取れるポトフ ソーセージ半分 わかめタコ酢...
増加

13W5d

20時半起床 8時45分 ハム サラダ ツナおにぎり3/4 朝食後1時間血糖値 129 10時半 みかん せんべい1枚 牛乳 12時 昼食後2時間血糖値 113 15時半 つ...
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