13W5d

20時半起床

8時45分
ハム
サラダ
ツナおにぎり3/4

朝食後1時間血糖値　129

10時半
みかん
せんべい1枚
牛乳

12時

昼食後2時間血糖値　113

15時半
つくね生姜スープ
おにぎり鮭ミニ
せんべい1枚

19時半
チョコ
スープストック