増加

9時半 ハムカツサンド半分 コーンスープ チョコチュロス半分 バナナ 13時 ごはん90g 茄子肉しょうが焼き 豚汁 チュロス少し 17時 イカ納豆巻 お寿司 イカ焼き お吸い物 20時 蒸し野菜ソーセージ1本ポン酢 カレー一口 チョ...

7時50分起床8時半しらすとモヤシの卵炒めひれかつ1枚ポン酢ごはん90g１０時半牛乳半分せんべい１袋12時半鮭半分八宝菜うずら卵2個ピラフ半分わかめスープトマトジュース半分15時半バナナ半分ホットサンド半分17時半坂内ワンタンめんチャーシュ...

8時半野菜鍋練り物タコソーセージパンミニ10時マリー1袋牛乳半分12時半えび入り中国粥しょうが豚汁焼き鮭半分15時こんぶおにぎりカフェオレ18時ソイジョイバナナ半分18時半松屋カレーハンバーグごはん90g生野菜ゴマドレッシングわかめあぶら揚...

10時半しらすおにぎり野菜豚肉白滝鍋ポン酢12時バーゲンダッツいちご13時半チキントマト煮スパゲッティ野菜サラダバナナジュース19時マックポテト半分ハニーマスタードチキンサンドバンズ半分残すダイエットコークシュークリーム

9時半 えびまん半分パン残す 唐揚げ2個 12時 スタミナ丼ごはん半分 スープ 15時 バーゲンダッツ クリームアンドバニラ小さいやつ 19時半 油そば少なめ もち1個海苔 おでん大根 練り物半分 こんぶ 卵 とん漬け二口 ミニトマト...

なべもち半分クラムチャウダー13時半ほうれん草チキンカレーキーマカレーナン半分サラダマンゴーラッシー一口18時半ペスカトーレ温野菜ポテトフライ

20時半起床 8時45分 ハム サラダ ツナおにぎり3/4 朝食後1時間血糖値　129 10時半 みかん せんべい1枚 牛乳 12時 昼食後2時間血糖値　113 15時半 つくね生姜スープ おにぎり鮭ミニ せんべい1枚 ...