12w1d

寝坊8時半に目が覚める

8時45分
朝食前血糖値　70

8時50分
ミニトマト2個
鮭おにぎり1/3
焼き鳥
なんこつつくね半分
バナナ半分

10時30分
朝食後1時間血糖値

11時
牛乳
ポテトフライ

12時30分
チキンサラダクレープ
ツナピザチーズクレープ1/3
7種の野菜のスープ（1日1/3野菜）
唐揚げ3個

14時30分

15時
カフェオレ
ポテト
おにぎり半分

18時30分
レンズ豆スープ
野菜しょうがスープ
ごまごはん90g