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寝坊8時半に目が覚める

8時45分
朝食前血糖値 70

8時50分
ミニトマト2個
鮭おにぎり1/3
焼き鳥
なんこつつくね半分
バナナ半分

10時30分
朝食後1時間血糖値

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11時
牛乳
ポテトフライ

12時30分
チキンサラダクレープ
ツナピザチーズクレープ1/3
7種の野菜のスープ(1日1/3野菜)
唐揚げ3個

14時30分

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15時
カフェオレ
ポテト
おにぎり半分

18時30分
レンズ豆スープ
野菜しょうがスープ
ごまごはん90g

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